czy moge

JAPYERDOLEEEEEEE.... Sylwetka jak ze snu, normalnie super bohater z kreskówki Kurva pół roku ?? Ludzie ja biore dziekanke, i chce w rok zrobić coś takiego... Nic nie bede robił tylko wpieprzał tony żarcia, wbijał potężne ilości koksu i trenował 6 x w tygodniu Ktoś mi to rozpisze na rok żebym tak wyglądał ?? Czy to jakiś photoshop ?? Bez [...]

A czy wegle z warzyw(mrozone na patelnie) sa tak samo wartosciowe jak te z ryzu brazowego? Bo jezeli tak to znaczy ze moge sobie odpuscic jedna torebke ryzu, co moze byc dla mnie zbawienne, bo jak narazie to jest maskara z jedzeniem. Uzupelniam wegle odzywka bo nie daje rady

Witam wszystkich odświeżam temat, mam pytanie czy ma ktoś wzory przykładowo wypełnionej ankiety personalnej i ankiety bezpieczeństwa osobowego?? do policji takie są w necie, ale do SW już nie mogę znaleźć...

[...] i wieczorem) i z czasem po prostu zwiększać ilość "treningów" w ciągu dnia? Wykonuję 3 pistolety na każdą nogę, w takim razie robiłbym po jednym w serii, podciągnę się 10 razy maksymalnie więc po 5 w serii, pompki na jednej ręce nie zrobie ani jednej, czy jako przygotowani mogę zacząć robić pompki (na 2 rękach) z obiążeniem w plecaku?

to czyli jak to mam rozumiec ten ryż parboiled moge jesc byle kiedy?czy tylko po treningu?bo mam dwie paczki a nie wyrzuce a z tego co piszecie to basmanti najlepszy bo jak narazie popierałem dużo na kaszy i powoli mi juz brzydnie, wiec czas na zmiane

apropos diety mam pytanie o cholesterol . wychodzi 1453 mg. , z czego ponad polowa / ok750 mg. / z jajek . czy pownienem sie obawiac wysokiego cholesterolu przy duzej aktywnosci fizycznej ? /w sumie wszystko i tak mam ustalone na ok. + 300/400kcal od zapotrzebowania . jesli ma znaczenie moge zrezygnowac ewentualnie z tych 4 jaj rano . /

Koniu co u ciebie z tym snem nie tak? co konkretnie sie dzieje zasnac nie mozesz budzisz sie w nocy czy jak? ja czesto mam podobnie spie 1-2 h budze sie i dupa. macham nogami rekami bo nie moge ich spokojnie utrzymac(bardzo dziwne uczucie) konczy sie to dotykaniem stop do czegos zimnego i spacerami po pokoju czasem pomaga czasem nie. zadne [...]

Witam Darkthorn. Kawal dobrej roboty, tylko mam jeden problem, gdy probuje wpisac dane itp. wyskakuje jakis blad, cos z ochrona arkusza czy cos w tym stylu?Nic nie moge wpisac?

ja to wole redukcje niz mase bo nie trzeba sie meczyc zeby tyle zarcia wpychac. bo powiem szczerze ze 800g kury czy innego miecha i 300gr ryzu, + jakies jajka owsiane twarogi tunczyki to mi ciezko wchodzi. dlatego uzupelniam ile moge z prochu. ale staram sie zeby chociaz 2gr/kg bylo z miecha, jaj

Czy jest sens na naszym poziomie się aż tak w to zagłębiać? Dla mnie jedzenie mięsa nie było nigdy problemem albo ryż uwielbiam 500 g dziennie lekko wchodzi gotuje ryż dodaje do niego vegety albo czegoś pod ręką i wychodzi pyszny smakowy ryż do tego kura i jest marzenie mogę tak jeść cały dzień. Byle miał kto za mnie pracować.

Panowie czy w dni (przy redukcji) kiedy macie bardzo nisko wegle , tez chwyta was taki zyebany nastroj? Robie swoja pierwsza prawdziwa redukcje i nie moge sobie sam z soba poradzic + Macie moze jakies sposoby na to by jakos zabijac ochote na cos slodkiego? A takze pytanie juz czysto od kuchni: Znacie moze jakies przyprawy do miesa bez sodu? I [...]

[...] tej dyscyplinie sportu Kwiatuszki się należały jak najbardziej. Nie mogę zaprzepaścić tego,co osiągnęłam...chociaż jedząc posiłki trochę się schizuję i obmacuję swój brzuch, czy go za mocno nie wywala życzę żeby udało się utrzymać ciałko w jak najlepszej jakości i formie, przy jednoczesnym wzroście siły!!! Po takiej porządnej redukcji na pewno [...]

ja od dawna jem wegle przed snem, ale idąc zgodnie z planem węgle na noc wtedy warto by było rano nie jeść już węgli tylko samo białko ale to raczej dlatego, że się nie wyrabiam z posiłkami a ZMA, czy Tobie naprawde poprawia sen? Nie moge tego pojąc bo ja nic takiego (niestety) nie odczuwam.

jest możliwe że nie toleruje odżywek typu białko/gajner ?? no taka akcja że już nie moge... Kupiłem sobie mutanta... po każdym szejku sraczka i czułem się jak bym się zatruł czy coś przez pół dnia... odsprzedałem kumplowi i wchodzi mu jak woda zero problemu To samo z białkiem, kupiłem syntraxa bo podobno jedno z lepszych i po każdym szejku potężna [...]

[...] merytorycznym, a przekazem markwtingowym. Zauważam wręcz, że przekaz merytoryczny - chyba zbyt często ma podłoze marketingowe. Moim zdaniem z dopingiem powinno się walczyć skutecznymi suplementami i realnymi ich opisami, bo jesli alternatywą dla SAA ma być glutamina czy HMB i piekne kolorowe opisy mające sie nijak do realiów silownianych - [...]

[...] Pn.-Pt. 10:00 - 19:00 Sobota 10:00 - 15:00 Obsługa rewelacyjna, zawsze można uzyskać świetnych rad zarówno w suplementacji jak i ćwiczeń.Przy częstych zakupach można liczyć na rabat. Asortyment baardzo dobry, pomoc przy zakupie odżywek świetna, wszystko na duży plus, serdecznie polecam. ;) Miejsce drugie : Gdańsk Ul. Schuberta 102A 80-172 [...]

I wraca to co pisałem, chciałem po prostu wprowadzić to jakoś w życie, a jak sobie rozpiszę całą dietę to prędzej czy później nie utrzymam jej. Zresztą mam dużo więcej rzeczy na głowie i nie mam czasu na myślenie jakie potrawy mogę zjeść i o której godzinie.

No hej ja też mam taki problem - dieta jest ok 1700 kcal, trening siłowy 3x na tydz.w tym aeroby/interwały.ABS-w w domu, A6W, dziś zapodaje P90x...tłuszcz jak był tak jest - obwody stoją - kg te same ni grama mniej.Chleję min 4 l. wody, w każdym posiłku białko naturalne - jesli nie łykam wheya, oliwa z oliwek, warzywa wszystko w idealnych [...]

Odstawie ten koksu w ****u... a odzywki moge jakies stosowac? czy moze trening jakis inny zastosowac?

wbijam czasem w brzuch ale w wiekszossci bije domiesniowo,jakos lepiej wg mnie dziala...chociaz moge sobie wkrecc tylko zastanawiam sie czy bedzie czuc roznice miedzy ghrp czystosc 99% a ghrp czystosc 99.5% Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-05-31 17:15:13